Remédios Caseiros

Sabe qual é a sua idade biológica?! Ou qual é a sua esperança média de vida?!

Sabe a diferença entre a idade do seu corpo e a sua idade biológica? Faça o seguinte teste em 5 minutos e descubra quais são as coisas que lhe somam anos e quais são as coisas que lhe roubam anos. Descubra como vive, previna o que está mal e alargue a sua esperança média de vida.

Um teste da revista Nature permite refletir quanto aos aspetos que influenciam o número de anos que seremos capazes de viver: o género (as mulheres vivem mais); o estado civil (quem casa tende a viver mais anos); o nível de rendimentos (sim, o dinheiro conta); a quantidade de exercício físico (praticar exercício alonga a vida); o tipo de personalidade (quem ri muito vive melhor); etc., etc.

Curiosa? Então pegue em papel e lápis e vamos a isso.

Parta do número 76 e some ou subtraia a esse número os números que estão entre parêntesis, conforme o seu caso.

*Se tem entre 30 e 50 anos (+2); e se tem entre 51 e 70 anos (+4).

*Homem (-3); Mulher (+4).

*Se vive numa cidade com mais de 2 milhões de habitantes (-2); se vive numa cidade com menos de 10 mil habitantes (+2).

*Se um dos seus avós viveu até aos 85 anos (+2); se todos os seus avós viveram até aos 80 anos (+6).

*Se um dos seus pais morreu antes dos 50 anos por causa de uma doença cardiovascular (-4); se algum dos seus irmãos ou pais de menos de 50 anos tem câncer ou uma doença cardiovascular (-3).

*Se ganha o equivalente a menos de 45 mil dólares por ano (-2).

*Se concluiu a Universidade (+1); ou se tem um titulo de formação profissional (+2).

*Se tem 65 ou mais anos e ainda trabalha (+3).

*Se vive com o seu esposo/a ou noivo/a (+5). Se vive só (-3). E (-3) por cada década que viveu só desde os 25 anos.

*Se trabalha num escritório (-3); e se o seu trabalho lhe exige esforço físico (+3).

*Se faz exercício físico durante 30 minutos 5 vezes por semana (+4); se faz exercício durante 30 minutos de 2 a 3 vezes por semana (+2).

*Se dorme mais de 10 horas por dia (-4).

*Se tem uma personalidade relaxada (+3); forte (-3); feliz (+1); infeliz (-2).

*Se tem uma multa por excesso de velocidade no último ano (-1).

*Se bebe o equivalente a 28 ml de licor por dia (-11); se fuma mais de 2 maços de cigarros por dia (-6); e se fuma entre 1/2 e 1 maço de cigarros diariamente (-3).

*Se tem um excesso de peso de 23 quilos ou mais (-8); 14 a 22 quilos (-4); 4,5 a 13 quilos (-2).

*Se tem mais de 40 anos e faz uma revisão de saúde ou vai ao ginecologista uma vez por ano (+2).

Agora faça as contas. O resultado dir-lhe-á até que idade poderá viver, em função do seu passado e do seu presente.

Eis o meu resultado:

76+2+4+2+2-2+1+5-3-3+2-2-2=82!!

Bom, acho pouco (risos)! É que eu quero viver até aos 100 anos!! Tenho que rever alguns aspetos no meu modo de viver.

Não sei se os resultados são muito científicos. Não garanto. Mas é curioso e como simples curiosidade vale a pena fazer o teste. Porém, não fique a pensar muito no assunto. Porque, sabe qual é o segredo da longevidade? Viver bem. E viver bem significa: comer bem, beber água, praticar exercício e ser feliz. Pratique estes conselhos desde hoje mesmo e veja a sua idade biológica a decrescer e a sua esperança média de vida a aumentar.

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