Remédios Caseiros

Alimentos que curam: Corn Flakes

Este saudável alimento fornece-lhe nutrientes de grande valor para a sua saúde logo nas primeiras horas da manhã. Não é por acaso que estes cereais de pequeno-almoço se elaboram com milho, um cereal muito completo.

Com leite, uma combinação perfeita. Os flocos de milho são uma fonte abundante de vitamina D, um nutriente que melhora a absorção do cálcio do leite e a sua fixação nos ossos. Uma ração destes cereais fornece 11% da dose mínima diária recomendada de vitamina D.

Reduzem as moléstias do período. Estes cereais multiplicam o conteúdo de vitamina B6 dos flocos de aveia ou do arroz tufado, por exemplo. Graças a isso, moderam os efeitos das hormonas sexuais e reduzem as dores menstruais. Para potenciar esta ação, combine-os com alperces secos, nozes ou avelãs.

Luta contra os quilos a mais. Os Corn Flakes são um dos cereais com menor percentagem de gordura. Desde que os escolha sem açucares acrescentados, pode perfeitamente inclui-los numa dieta de controle de peso. Uma tigela de cereais com leite magro fornece cerca de 230 Kcal, uma quantidade perfeitamente compatível com uma dieta de emagrecimento de 1.200 Kcal.

Colesterol sob controle. Os flocos de milho também encabeçam a lista dos alimentos mais ricos em vitamina B3. Este nutriente, além de intervir no processo de obtenção de energia através dos alimentos, ajuda a reduzir o colesterol e os triglicéridos, desde que combine os cereais com leite ou iogurte magros.

Aceleram o trânsito intestinal. Os flocos de milho são uma fonte de fibra solúvel e insolúvel e por isso o seu consumo regular é aconselhável em caso de obstipação.

Sem glúten. Por não conterem glúten, os Corn Flakes são indicados para as pessoas intolerantes ao glúten.

Pequeno-almoço saudável com Corn Flakes

Ingredientes

Corn Flakes

Iogurte natural magro (ou leite magro)

Morangos (lavados e cortados em pedaços)

Mirtilos

Mel

Preparação

Coloque numa tigela a quantidade desejada de Corn Flakes. Adicione iogurte natural magro, morangos e mirtilos e misture.

Utilização

Pingue um fio de mel e desfrute de todo o sabor do seu pequeno-almoço saudável.

- A Aveia é Benéfica Para A Saúde
A FDA (Administração de Medicamentos e Alimentos dos USA) confirma que a aveia é benéfica para a saúde. A aveia consome-se desde a antiguidade e destaca pelos seus efeitos benéficos no nosso organismo graças aos seus muitos nutrientes. Duas colheres...

- Batido Verde Detox
A ação conjunta dos espinafres e da banana fazem deste batido um excelente depurativo. Ele limpa perfeitamente o seu organismo enquanto o nutre, o que faz com que se sinta melhor e com muita mais energia. Batido verde de espinafres e banana Ingredientes...

- Batidos Caseiros Para Engordar E Dieta Da Engorda
Se estar gorda é mau, estar muito magra também pode ter consequências negativas para a saúde e para a imagem. Existem maneiras naturais e saudáveis de engordar, que podem ajudá-la a somar os quilos que necessita sem ter que recorrer à "comida de...

- Fibra Alimentar: O Que é, Porque é Que O Nosso Corpo Precisa Dela E Como Consumi-la
O que é a fibra alimentar? A fibra alimentar são todas as partes das frutas e vegetais que o nosso corpo não pode digerir ou absorver. Ela passa quase intacta pelo estômago, intestino delgado e cólon e é expulsa do organismo.Há dois tipos...

- Papas De Aveia Para O Seu Pequeno-almoço!
O seu nome cientifico é Avena sativa e é um dos cereais mais ricos em proteínas, hidratos de carbono e vitaminas do grupo B, como a vitamina B1 ou tiamina (necessária para o bom funcionamento do sistema nervoso). Também fornece minerais como...

Remédios Caseiros