Remédios Caseiros
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O tofu é o mais versátil dos derivados da soja já que se digere facilmente, se pode preparar de mil e uma maneiras e absorve muito bem o aroma dos alimentos com os quais se cozinha. Dieta vegetariana. Apesar de conter menos proteínas que a carne,...
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Calcula-se que uma em cada quinze pessoas convive com as dores cervicais. A tensão emocional, as hérnias discais e a sobrecarga muscular causada pelas más posturas ou por algum mau jeito, são algumas das causas que as provocam. Se também sofre...
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Preste atenção aos conselhos do Dr. Oz para perder peso, tenha em conta os alimentos recomendados, os alimentos proibidos, os truques que a podem ajudar e, em apenas 2 semanas, veja os números a descer na sua balança. Menu diário recomendado Pequeno-almoço...
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Apesar da maioria das mulheres se esforçarem todos os dias para perder peso, também há mulheres que não conseguem engordar nem uma grama, por mais que o tentem. Se você é uma dessas mulheres que não conseguem engordar e a sua magreza excessiva...
Remédios Caseiros
Soluções naturais para a fadiga crónica
O esgotamento é sintoma de um grande número de doenças, entre elas a fibromialgia - um transtorno que também provoca dor em várias zonas do corpo - ou o síndrome de fadiga crónica. Em todos os casos, uma dieta rica em alimentos revitalizantes é um grande apoio.
Aipo: as pessoas que não podem descansar bem porque não conseguem conciliar um sono reparador têm no aipo um sedante natural. Cozinhado ou em sumo - misturado com cenoura é mais apetecível -, procure que o aipo esteja presente no seu jantar. Alterne o seu consumo com alface e espargos.
Batatas: os hidratos de carbono das batatas, da massa, das leguminosas e do arroz aumentam a produção de serotonina, um regulador cerebral que acalma a mente. Para multiplicar a sua ação, acompanhe estes alimentos de uma salada de agriões.
Valeriana: o seu nome em latim significa "bem-estar". A valeriana é muito eficaz para superar os estados de ansiedade e de stress. Um detalhe que a torna ainda mais especial é que atua como um sedante da dor e é um bom relaxante muscular.
Sardinhas: as pessoas que consomem peixe azul pelo menos três vezes por semana, rico em ácidos gordos Ómega 3, têm as articulações menos debilitadas e a sua necessidade de calmantes para a dor é menor.
Miso: o miso é rico em ferro e a falta deste mineral pode causar desânimo e baixo rendimento intelectual O miso é muito energético e rico em gorduras saudáveis, pelo que devia ser um alimento obrigatório para as pessoas que se encontrem debilitadas. Inclua uma pitada de miso na sua sopa. Agradar-lhe-à o seu sabor amanteigado.
Fibromialgia: procure a ajuda natural
As pessoas que sofrem fibromialgia sentem melhoria com a toma de suplementos de triptófano (consulte o seu médico), um composto que está presente de forma natural nos ovos, na carne, no peixe, nos frutos secos, nos lácteos, na banana e no kiwi.
Benefícios do triptófano: o cérebro necessita triptófano para produzir a serotonina, um neurotransmissor que, entre outras virtudes, melhora o ânimo, facilita o descanso, atenua a dor e mantém os nervos sob controle.
Pequenos conselhos, grandes resultados
Durma bem. Se se acostumar a jantar 3 horas antes de ir dormir, descansará muito melhor.
Atenção às mudanças climáticas. Resguarde-se do frio e da humidade já que intensificam a dor e agravam a rigidez muscular.
Mexa-se. Praticar exercício (segundo as suas possibilidades) levanta o ânimo e previne a rigidez das articulações.
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